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Waffles de aveia

Waffles de aveia

Os waffles são uma óptima opção para pequeno-almoço ou para snacks e permitem uma grande variedade de toppings como iogurte, canela, fruta, manteiga de frutos oleaginosos, queijo.. é só escolher.     Waffles de aveia 50 g Flocos de aveia triturados 1 Ovo 30...
4 Dicas para emagrecer

4 Dicas para emagrecer

Com a chegada do calor e da primavera a afluência às consultas de Nutrição é maior. A grande maioria das pessoas que me procura tem como objectivo emagrecer e perder massa gorda. Deixo-vos algumas dicas fundamentais para que este processo ocorra de forma natural e...
Crepe de aveia

Crepe de aveia

Esta refeição é uma adaptação de panquecas, mas mais finas para ficar com aspeto de crepe 🙂   Crepe de aveia 50 ml Claras pasteurizadas 1 Ovo 30 g Farinha de aveia ((usei de coco da Eu Nutrition)) 1 Quadrado Chocolate 80% Numa tijela misturar as claras, ovo e...
Iogurte, aveia e manga

Iogurte, aveia e manga

Adoro fazer as papinhas do Dinis 😉 por vezes o pouco tempo que tenho não o permite, mas este lanche é super rápido e o Dinis adora!!   Juntar – 1 iogurte natural, puré de manga e farinha de aveia e está pronto!!   Dicas de uma Dietista. Sabor com...
Pequeno-almoço #1

Pequeno-almoço #1

O pequeno-almoço tem de ser completo e saboroso. Abacaxi com sementes papoila Pão 80% centeio Manteiga de amendoim café   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel....
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