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Papa de arroz e pêra

Papa de arroz e pêra

Mais uma experiência que correu bem e é muito fácil de fazer 🙂 Papa de arroz e pêra 2 Pêras5 Colheres de sopa Arroz (já cozido)200 a 300 ml Água Cozer as pêras durante 10 minutos;Descascar a fruta e triturar até reduzir a puré;No copo da varinha mágica colocar a água...
A minha marmita#6

A minha marmita#6

Hoje vim acompanhada da minha melhor amiga… a minha marmita 🙂 Hambúrguer com esparguete integral e legumes da Marmitando (R) Iogurte magro de coco ovos mexidos com batata-doce   Dicas de uma Dietista. Sabor com...
9 Formas de comer queijo Quark

9 Formas de comer queijo Quark

É um queijo branco, muito cremoso e com uma excelente composição nutricional. Benefícios: É um alimento rico em proteína de alto valor biológico, necessária à formação de massa muscular. É uma boa opção para as refeições intermédias, uma vez que a sua absorção é feita...
Falafel – Bolinhos de grão-de-bico

Falafel – Bolinhos de grão-de-bico

  Fonte   Esta receita (fonte) pareceu-me excelente como entrada ou para uma refeição a acompanhar com legumes. Alterei apenas a sua forma de confecção – em vez de fritar coloquei no forno 🙂   Falafel 200 g Grão-de-bico seco 1 Cebola pequena 1...
Waffles de espinafres

Waffles de espinafres

Humm,adoro waffles e estes com aveia da Eu Nutrition ficaram mesmo bons!   Waffle aveia 40 g Aveia sabor a banana Eu Nutrition 2 Cubos Espinafres congelados (descongelados) 70 g Claras pasteurizadas No copo do liquidificador ou da varinha colocar todos os...
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