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Etiqueta: Perda de peso

5 Razões porque não consegue emagrecer

5 Razões porque não consegue emagrecer

Emagrecer não é um processo fácil, não, não é! Mas é POSSÍVEL! Se estiver focada nas razões certas (saúde, bem-estar, alterar composição corporal…) e preparada para as alterações que terá de fazer no seu plano alimentar verá que o processo é mais fácil do que […]

6 Estratégias de sucesso para a perda de peso a longo prazo

6 Estratégias de sucesso para a perda de peso a longo prazo

Em 2005, um artigo de revisão do American Journal of Clinical Nutrition apontou as seis estratégias de sucesso para a perda de peso no longo prazo. Quais são? Praticar exercício físico de elevada intensidade; Seguir uma dieta com baixo valor calórico e teor reduzido de gorduras; […]