Os meus truques para o pós-férias!
Regressar de férias significa um sentimento misto, não é? É bom estar em casa, no meu lar, mas também sabe muito bem não ter preocupações, grandes afazeres e desfrutar de uma vida mais calma, sem correrias. Também lhe acontece, regressar de férias e só lhe apetecer...
A MINHA ROTINA !!!
Sou uma pessoa da manhã Ou seja, não me importo nada de acordar bem cedo para começar a trabalhar, treinar, organizar as refeições… pois gosto do final do dia e da noite para relaxar e descansar! Desde que fui mãe que o levar cedo faz ainda mais sentido, pois à...
5 passos para se organizar, de forma fácil, mesmo quando não tem tempo!
A Maria teve um dia stressante no trabalho e estava desejosa de chegar a casa para descansar. Mas… mais um dia em que demorou mais 30 minutos que o habitual para ir buscar o filho. Chegaram a casa e havia tanto para fazer! Roupa para colocar a lavar, o jantar...
Os meus “truques”#4 – Adiantar o jantar de véspera
Um dos meus “truques” é adiantar o jantar de véspera. Como já tenho o plano semanal das refeições que vou fazer durante a semana (ver aqui documento) é fácil organizar-me. Costumo retirar o alimento em questão (carne ou peixe) do congelador (caso esteja...Sobre mim
Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.
Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”
Autora do Livro “Ementa Planeada, Cozinha Organizada”
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