by Sonia | Out 28, 2021 | Uncategorized
Gerir todas as tarefas do dia e ainda cozinhar à noite, quando já está cansada e tem pouco tempo, pode ser uma tarefa difícil. 😬 Por isso, quis ajudá-la e selecionei 5 receitas de jantares saudáveis, fáceis e práticos para preparar quando chega tarde a casa ou tem...
by Sonia | Out 5, 2021 | Dicas
Sou a favor da simplicidade e praticidade. Se temos muito tempo para cozinhar podemos e devemos fazer pratos mais elaborados, mas quando o tempo é pouco e tivemos um dia cansativo, não é aconselhável estar a fazer pratos novos ou muito complexos, pois só lhe vai...
by Sonia | Jul 2, 2021 | Receitas
Ir de férias é sinónimo de descanso, relaxamento e sair da rotina (pelo menos é o que penso quando ouço a palavra férias). Uma das grandes dificuldades da maioria das pessoas passa pela alimentação. No sentido que associam férias a uma alimentação menos saudável! Não...
by Sonia | Jan 8, 2021 | Dicas
Ementa semanal planeada! É algo que considera fácil ou difícil? Na minha opinião fazer a ementa semanal é algo simples e nada complicado, mas que ainda poucas pessoas fazem por terem a convicção que vão demorar imenso tempo no planeamento e que os...
by Super Admin | Out 28, 2019 | Dicas
Este é um dos seus grandes desafios?! Muitos dos meus pacientes tinham esta dificuldade, mas com os “truques” que passo em consulta deixaram de a ter e eu fico super orgulhosa! Vou ensiná-la a preparar marmitas saudáveis para os 5 dias da semana e só vai...
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