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Etiqueta: comer

12 Dicas para comer melhor

12 Dicas para comer melhor

Com o dia a dia agitado e stressado que todos temos, muitas vezes descuramos a nossa alimentação. Optamos por adquirir alimentos já prontos, processados, comemos “qualquer coisa” no café ao lado do trabalho ou vamos à máquina de vending. É possível comer de forma mais […]

Sónia, come sempre de forma saudável?

Sónia, come sempre de forma saudável?

Esta é uma pergunta que muitos pacientes me fazem! Talvez por acharem pouco provável alguém comer sempre de forma saudável ou acharem que isso significa punição ou restrição! Quero antes de mais esclarecer este ponto – comer saudável não significa estar em restrição, comer só […]

Comer à noite faz mal?

Comer à noite faz mal?

Com o ritmo de vida agitado e uma rotina diária cada vez mais longa, vamos petiscando durante o dia e o jantar tornou-se na refeição principal para muitas pessoas, quando deveria ser precisamente o contrário. Deveríamos tomar um excelente pequeno-almoço e um jantar mais leve […]

9 formas de consumir aveia

9 formas de consumir aveia

A aveia é um cereal que está na moda e ainda bem pois tem um excelente perfil nutricional. É um cereal rico em hidratos de carbono complexos, que vão promover saciedade, rico em fibras e em vitaminas e minerais. É um cereal que não falta […]