by Sonia | Abr 20, 2022 | Dicas
“Como assim, a Sónia já vestiu o 40 de calças?” 😱 Sei que por vezes a tendência é olhar para alguém e pensar “Oh, é magra e sempre foi! Nunca vai compreender pelo que passo.” Mas não sabemos o passado, as dificuldades e as conquistas. E por isso, quis...
by Sonia | Abr 8, 2022 | Dicas
Quem não gosta de doces? Eu gosto☝️ O doce é um sabor inato que nos é apresentado logo quando nascemos através do leite, depois dos purés de fruta e legumes… Comer saudável não significa que vai deixar de comer doces! Significa, sim, que vai aprender a comê-los,...
by Sonia | Abr 4, 2022 | Dicas
O propósito de todas nós é sermos felizes… Quem não gostaria de alcançar a felicidade plena? Aposto que todas as pessoas diriam “eu, eu” 👋 E será que é possível? 👉 Na minha opinião, estarmos 100% felizes, 24 horas, nos 7 dias da semana não é possível. Ninguém...
by Sonia | Mar 28, 2022 | Dicas
“ESQUEÇO-ME SEMPRE DE MIM!” 🤦♀️ Trata de toda a família, prepara os pequenos-almoços e lanches e depois fica sempre em último lugar… É comum acontecer-lhe? Vou explicar-lhe porque deve fazer de si a sua prioridade! 👉 É natural que para si a sua...
by Sonia | Mar 26, 2022 | Receitas
Sabe aqueles dias em que não sabe o que comer, mas também não lhe apetece comer nada do que tem no frigorífico/congelador? Apetece-lhe algo diferente e saboroso (e até calórico)! Já me aconteceu algumas vezes e numa dessas ocasiões resolvi fazer uns panados saudáveis...
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