Sobre Mim

img_4186Sou uma apaixonada pela área da Nutrição. É incrível todas as vantagens que podemos retirar de cada alimento. A alimentação é uma parte importantíssima da nossa vida; através dos alimentos podemos prevenir doenças e promover a nossa saúde e bem-estar. Exerço a minha profissão de forma entusiasta e dedicada e é com enorme prazer e orgulho que vejo e faço parte da transformação que ocorre na vida das pessoas que me procuram.

O meu nome é Sónia Marcelo. Sou licenciada em Dietética pela EsteSL e inscrita na Ordem dos Nutricionistas com o número 0748N. Desde o ínicio da minha actividade profissional que me tenho dedicado ao tratamento do excesso de peso e obesidade, tendo também um enorme gosto pela área da nutrição desportiva.

Pretendo inspirá-lo e motivá-lo a adotar hábitos mais saudáveis na sua cozinha e estilo de vida.

Receitas saudáveis e caseiras, dicas e sugestões de como conseguir alcançar os seus objectivos e ser mais saudável e informação científica atualizada é o que pretendo partilhar. Vamos a isto?!

 

 

A minha filosofia

Ser Nutricionista não é só dizer-lhe o que pode ou não pode comer. É muito mais… é fazer uma avaliação do seu estado nutricional e também uma recolha de diversos dados como aspectos sociais, pessoais, familiares e laborais para que a elaboração do plano alimentar possa ir ao encontro das suas necessidades. É ajudá-lo e guiá-lo para que possa atingir os seus objectivos e possa também alcançar mais saúde e bem-estar.

Costumo dizer aos meus pacientes “Qualquer pessoa consegue perder algum peso, o dificil é mantê-lo a longo prazo”. O longo prazo é o mais importante e é aqui que insisto. Não basta fazer “uma dieta”, “tomar uns comprimidos” ou “fazer um detox”. É fundamental alterar os seus hábitos alimentares, aprender a comer, ter gosto em comer de forma saudável e manter esses bons hábitos adquiridos.

A minha filosofia é de que podemos e devemos comer de tudo. O segredo está na reeducação alimentar e manutenção de um estilo de vida saudável e equilibrado.

Mude hoje a sua vida, hoje é o dia!