Início
Sobre Mim
Imprensa
Contactos & Marcações

Nav Social Menu

Dicas de uma dietista

Serviços ▼
Semana “Magra, hoje e sempre”
E-book 6 receitas rápidas e saudáveis
Receitas ▼
- Entradas
- Carne
- Peixe
- Vegetariano
- Acompanhamentos
- Snacks
- Bebidas
- Iogurtes
- Papinhas do Dinis ►
  - 4 Meses
  - 6 Meses
  - 9 Meses
  - 12 Meses
Dicas

Search Results for: {s}/contact-form-7/v1

Sorry, no content matched your criteria.

Primary Sidebar

Olá, chamo-me Sónia Marcelo, sou Nutricionista (0748N) e sou apaixonada em trabalhar com mulheres que decidiram mudar as suas vidas em busca de uma alimentação mais saudável.

Sobre mim

Autora do Livro “Guerra ao Açúcar”

Artigos recentes

A MINHA ROTINA !!!
PRATO VEGETARIANO !! PREPARADO EM 5 MINUTOS!!!!!
3 DICAS PARA SEGUIR A DIETA !! MESMO COM FIM-DE-SEMANA AGITADO!!
“GOSTARIA DE EMAGRECER, MAS NÃO TENHO MOTIVAÇÃO”
“QUERO COMEÇAR A COMER SAÚDAVEL, MAS… VOU COMER O QUE”??

Categorias

dicasdeumadietista

🥦 Quer emagrecer? Ajudo-a de forma simples, sem sacrifícios
Marcação consulta - http://bit.ly/c_nutri
🍠Autora do livro "Guerra ao Açúcar"

👉AINDA NÃO COMEÇOU A CUIDAR DE SI! Já estamo

NÃO FIQUE PELO DESEJO DE EMAGRECER! FAÇA ACONTEC

🍍 Tudo o que PRECISA DE SABER PARA TER UMA ALIM

CARIL DE LULAS E CAMARÃO😋 ⠀ Como sei que uma

Adoro esta frase!! O SUCESSO É A SOMA DE PEQUENOS $Adoro esta frase!! O SUCESSO É A SOMA DE PEQUENOS ESFORÇOS, REPETIDOS DIA APÓS DIA !!!! 💁🏻 ⠀ ⠀ Digo-a muitas vezes às minhas pacientes, quando por algum motivo o peso não diminuiu tanto como queriam; quando não conseguiram cumprir alguma meta que tínhamos definido; quando as coisas não correm de forma perfeita!! ☹ ⠀ ⠀ Nem tudo na nossa vida é perfeito!! E nem tudo se consegue do dia para a noite, mesmo que nos esforcemos muito, muito! O processo de emagrecimento é algo que leva tempo e ainda bem que assim é, no sentido que é preciso tempo para consolidar hábitos alimentares, é preciso tempo para criar novas rotinas, é preciso tempo para festejarmos as pequenas vitórias. O sucesso não é uma semana, não é algo que eu hoje fiz bem, mas sim todas as alterações que fui fazendo, tudo o que aprendi para trás, todos os pequenos passos que dei! 🙏🏻 ⠀ Por isso, tenha sempre esta frase consigo e não se esqueça – pequenos passos, bem consolidados vão levá-la ao sucesso! Grandes passos, dados a correr e sem interiorização de conhecimentos e hábitos saudáveis vão levá-la ao fracasso!! ⠀ Qual o caminho que escolhe?! Escreva nos comentários – um caminho sólido ou um ciclo de dietas iô-iô. 💪🏻💁🏻 ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. #dicasdeumadietista$

A MINHA ROTINA !!! 😜😙 ⠀ Sou uma pessoa da

PRATO VEGETARIANO !! 🥗 PREPARADO EM 5 MINUTOS!!

3 DICAS PARA SEGUIR A DIETA !! 💁🏻 MESMO COM

"GOSTARIA DE EMAGRECER, MAS NÃO TENHO MOTIVAÇÃO

"QUERO COMEÇAR A COMER SAÚDAVEL, MAS... VOU COME

✨👩🍳 CREPES DE AVEIA COM RECHEIO DE MANGA 🥞
⠀
⠀
Adoro o pequeno-almoço (já o disse várias vezes) e geralmente opto por fazer panquecas, pois são super versáteis (podemos variar os topings e temos sabores diferentes) e saciantes!
⠀
⠀
Hoje decidi fazer crepes 😉 o primeiro não me saiu bem, pois coloquei massa a mais na frigideira e ficou uma panqueca (ehehe), mas depois pensei, para ficar um crepe tenho de colocar pouco e “esticar” a massa, e voilá!! 👩🍳
⠀
⠀
Saíram um crepes magníficos 🙏🏻👏🏻rechiei com manga, e como toping usei mirtilos e iogurte natural! Estavam d-i-v-i-n-a-i-s!! 🙌🏻🙌🏻
⠀
⠀
Ingredientes:
⠀
🥞 - 1 ovo
⠀
🥞 - 50ml claras
⠀
🥞 - 100ml bebida vegetal
⠀
🥞 - 5 Colheres de sopa de farinha de aveia integral
⠀
🥞 - 2 Colheres de sopa de farinha de espelta
⠀
⠀
⠀
Procedimento:
⠀
🥞 - Numa taça colocar todos os ingredientes;
⠀
🥞 - Com o auxílio da varinha mágica ou com uma vara de arames mexer até ficar uma massa homogénea;
⠀
🥞 - Levar uma frigideira antiaderente ao lume e deixar aquecer bem;
⠀
🥞 - Colocar uma pequena porção (mesmo pouca) de massa no centro da frifideira e com uma espátula espalhar até ficar com uma espessura muito fina;
⠀
🥞 - Assim, que a massa comece a ficar cozinhada, virar e deixar mais uns 15 segundos e retirar para um prato;
⠀
🥞 - Repetir o procedimento com a restante massa;
⠀
🥞 - Rechear ou colocar topings a gosto.
⠀
⠀
⠀
⠀
Vou guardar metade para comer amanhã 😉👩🍳
⠀
⠀
Marque alguém que sabe que vai adorar esta receita! 👇🏻✨
⠀
⠀
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. #dicasdeumadietista

👩🍳 5 DICAS BÁSICAS PARA EMAGRECER E NUNCA M

COMO TER A EMENTA SEMANAL ORGANIZADA ORGANIZADA, S

🤳 DIA DE FILMAGENS! A preparar uma reportagem

🍪 MUFFINS PEPITAS DE CHOCOLATE 🍪 ⠀ ⠀ Ado

COMO TER A EMENTA SEMANAL ORGANIZADA ORGANIZADA, S

NÃO TEM TEMPO PARA ORGANIZAR AS SUAS REFEIÇÕES

O QUE AINDA NINGUÉM LHE CONTOU SOBRE O PLANEAMENT

Cansada de comer sempre o mesmo, sem ideias para a

EMAGREÇA, MESMO A COMER DOCES!! 💁🏻🙏🏻

Carregue mais… Siga no Instagram