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O QUE NUNCA NINGUÉM LHE CONTOU SOBRE O NATAL! É POSSÍVEL NÃO ENGORDAR NESTA ÉPOCA FESTIVA!

O QUE NUNCA NINGUÉM LHE CONTOU SOBRE O NATAL! É POSSÍVEL NÃO ENGORDAR NESTA ÉPOCA FESTIVA!

O Não aumentar de peso no mês de Dezembro?! Com o Natal, passagem de ano, jantares de Natal e todos os doces que existem nesta altura?! Como é possível, Sónia?! Com moderação, boas estratégias alimentares e um pensamento saudável. Já pensou que o Natal é […]

3 Truques para tornar os doces de Natal mais saudáveis. E o 2º é o mais fácil!

3 Truques para tornar os doces de Natal mais saudáveis. E o 2º é o mais fácil!

3 Quem não gosta de ter uma mesa de Natal, repleta de doces e sobremesas?! Não tem de abdicar de ter uma mesa de Natal tradicional (é uma quadra com uma tradição enraizada na nossa sociedade e que deve ser respeitada), mas podemos e devemos […]

3 Dicas muito fáceis para quem não tem tempo para cozinhar

3 Dicas muito fáceis para quem não tem tempo para cozinhar

Vive numa correria constante, não tem tempo para nada e o seu dia deveria ter 48h?! Gostava de ter uma alimentação saudável e que todos em casa comessem bem, mas sente-se cansada, exausta mesmo e não consegue ter tempo para si quanto mais para planear […]

5 truques para cozinhar de forma saudável e rápida!

5 truques para cozinhar de forma saudável e rápida!

5 truques para cozinhar de forma saudável e rápida! “Não tenho tempo para cozinhar”. Esta é uma frase que me dizem muito e a minha resposta é sempre – simplifique e descomplique! A correria e a falta de tempo são 2 situações transversais a muitas […]

Salteado de couve roxa, courgete e cenoura

Salteado de couve roxa, courgete e cenoura

Uma das grandes dificuldades que os meus pacientes apontam para não fazerem uma alimentação saudável é a preparação dos legumes – o lavar, cortar e confeccionar. Para facilitar esta tarefa a Cooking Chef da Kenwood tem um processador de alimentos fantástico com 6 discos de […]

Este Natal – ganhe saúde e perca peso!

Este Natal – ganhe saúde e perca peso!

SABIA QUE, EM MÉDIA, GANHAMOS 2KG PELA ALTURA DO NATAL! Comemos muito mais calorias e a nossa atividade física é menor! Bem sei que o seu pensamento neste momento é “já sei que vou aumentar de peso no Natal por isso, nem vale a pena […]