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Os meus alimentos#5 – Queijo Quark

Os meus alimentos#5 – Queijo Quark

É um queijo feito a partir do leite de vaca, de consistência cremosa e com um travo ácido, que faz […]

5 Dicas para tornar o exercício físico numa rotina

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A prática de exercício físico é essencial para um estilo de vida saudável. Verifico muitas vezes em consulta que é […]

Dicas para elaborar a lista de compras

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Hoje em dia são muitas as pessoas que se preocupam com uma alimentação saudável. No entanto, noto que quando querem […]

4 Dicas para emagrecer

4 Dicas para emagrecer

Com a chegada do calor e da primavera a afluência às consultas de Nutrição é maior. A grande maioria das […]

Barras de Aveia e Banana

Barras de Aveia e Banana

Estas barras quase que são uma receita base onde depois pode juntar sementes, frutos oleaginosos, pepitas de cacau… faça as […]

Queques aveia sabor bolacha Maria

Queques aveia sabor bolacha Maria

A aveia é um cereal rico em proteína e fibras e por isso utilizo-a em imensas receitas. Estes queques ficaram […]

5 Razões para fazer exercício físico no Inverno

5 Razões para fazer exercício físico no Inverno

O Inverno trás a chuva e o frio e geralmente leva-nos também a um aumento de peso e gordura corporal. […]

Os meus “truques”#2 – Organizar as refeições para a semana

Os meus “truques”#2 – Organizar as refeições para a semana

Uma forma de conseguir fazer os pratos que pensei para a semana é escreve-los (hoje em dia com tanta coisa […]

Molho de Mostarda

Molho de Mostarda

Ingredientes 2 Colheres de Sobremesa de Mostarda 2 Colheres de Sopa de Sumo de Limão 50ml de Água 2 Colheres […]