Snacks

Pão de Espelta

Pão de Espelta

Há muito tempo que não fazia pão em casa. Tinha as farinhas em casa e aproveitei o forno estar ligado […]

Granola caseira#2

Granola caseira#2

Existem inúmeras combinações para fazer granola. Inventei esta receita ao colocar vários ingredientes a gosto e ficou óptima 🙂 […]

5 snacks saudáveis e deliciosos

5 snacks saudáveis e deliciosos

A maior parte dos meus pacientes sente dificuldades em elaborar snacks saudáveis para o seu dia-a-dia, acabando por consumir alimentos processados […]

Waffles de aveia

Waffles de aveia

Os waffles são uma óptima opção para pequeno-almoço ou para snacks e permitem uma grande variedade de toppings como iogurte, […]

Crepe de aveia

Crepe de aveia

Esta refeição é uma adaptação de panquecas, mas mais finas para ficar com aspeto de crepe 🙂 Imprimir Crepe […]

Pequeno-almoço#1

Pequeno-almoço#1

O pequeno-almoço tem de ser completo e saboroso. Abacaxi com sementes papoila Pão 80% centeio Manteiga de amendoim café […]

Muffins Baunilha e Coco

Muffins Baunilha e Coco

Imprimir Muffins Baunilha e Coco Tempo Preparação 10 mins Tempo Confecção 25 mins Tempo Total 35 mins Ingredientes […]

Barras de Aveia e Banana

Barras de Aveia e Banana

Estas barras quase que são uma receita base onde depois pode juntar sementes, frutos oleaginosos, pepitas de cacau… faça as […]

Lanche#1

Lanche#1

Este lanche é super rápido de preparar 🙂 cortar a meloa às rodelas cobrir com iogurte natural adicionar flocos de […]

Lanche#2

Lanche#2

Hoje foi só enfrascar o lanche 🙂 Iogurte magro de morango Framboesas Nozes Dicas de uma Dietista. Sabor com […]

Brownies proteicos de aveia bolacha maria e manteiga de amendoim

Brownies proteicos de aveia bolacha maria e manteiga de amendoim

Humm, Humm, fiz os brownies em formas individuais pois é mais prático para levar na marmita, mas podem fazer numa […]

Bolinhas de aveia e cenoura

Bolinhas de aveia e cenoura

Este snack é fantástico, maravilhoso, delicioso e super prático para levarmos sempre connosco 😉 não há desculpas para não comer […]