Receitas

Bolo de banana e chocolate

Bolo de banana e chocolate

Por vezes apetece-me fazer um lanche diferente ou completar o pequeno-almoço com algo doce para terminar de beber o café […]

Pastéis de bacalhau saudáveis

Pastéis de bacalhau saudáveis

Regra geral, os pastéis de bacalhau são feitos com batata e fritos posteriormente. Resolvi experimentar esta receita que ficou muito, […]

Barras de Frutos Vermelhos

Barras de Frutos Vermelhos

Os frutos vermelhos são antioxidantes e por isso decidi incorporá-los nestas barras. Imprimir Barras de frutos vermelhos Tempo Preparação […]

Lanche#2

Lanche#2

Uma alimentação saudável deve ser variada e colorida para que possamos obter o maior número de vitaminas e minerais 🙂 […]

Pequeno-almoço#2

Pequeno-almoço#2

O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia – devemos ingerir fruta e cereais integrais de baixo índice glicémico […]

Gelado de banana e manteiga de amendoim

Gelado de banana e manteiga de amendoim

Vi esta receita de gelado sem açúcar e super fácil de fazer e fiquei logo com vontade de ir para […]

Pão de Espelta

Pão de Espelta

Há muito tempo que não fazia pão em casa. Tinha as farinhas em casa e aproveitei o forno estar ligado […]

Granola caseira#2

Granola caseira#2

Existem inúmeras combinações para fazer granola. Inventei esta receita ao colocar vários ingredientes a gosto e ficou óptima 🙂 […]

5 snacks saudáveis e deliciosos

5 snacks saudáveis e deliciosos

A maior parte dos meus pacientes sente dificuldades em elaborar snacks saudáveis para o seu dia-a-dia, acabando por consumir alimentos processados […]

Waffles de aveia

Waffles de aveia

Os waffles são uma óptima opção para pequeno-almoço ou para snacks e permitem uma grande variedade de toppings como iogurte, […]

Crepe de aveia

Crepe de aveia

Esta refeição é uma adaptação de panquecas, mas mais finas para ficar com aspeto de crepe 🙂 Imprimir Crepe […]

Pequeno-almoço#1

Pequeno-almoço#1

O pequeno-almoço tem de ser completo e saboroso. Abacaxi com sementes papoila Pão 80% centeio Manteiga de amendoim café […]