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Receitas

Bolo de aveia, sem açúcar

Bolo de aveia, sem açúcar

Vai a casa de amigos/familiares e quer levar um bolo! Quer uma versão saudável, sem açúcar, mas saborosa?! Experimente esta receita e não se vai arrepender!   Imprimir Bolo de aveia sabor a cookie Tempo Preparação 5 mins Tempo Confecção 25 mins Tempo Total 30 […]

Bolachas de aveia

Bolachas de aveia

Imprimir Bolachas de aveia Tempo Preparação 10 mins Tempo Confecção 15 mins Tempo Total 25 mins   Author: Sónia Marcelo Ingredientes 150 g Farinha de aveia proteica (Cem Porcento) 2 Ovos 1 Banana madura 2 Colheres de sopa Azeite 1 Colher sobremesa Fermento para bolos […]

Lanche#5

Lanche#5

Humm adoro aveia com iogurte e framboesas 😉 Lanche fácil de preparar e muito sabororso!!   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Empadas low carb

Empadas low carb

As empadas são alimentos elaborados com farinha branca e muita gordura. Muitas pessoas consomem por serem alimentos portáteis e de fácil acesso em cafés e pastelaria, contudo são um alimento a evitar.   Reinventei a receita para ter umas empadas sem farinha e muito saborosas. […]

Panquecas Batata doce

Panquecas Batata doce

Estas panquecas são simplesmente divinais! Imprimir Panqueca batata doce Tempo Preparação 10 mins Tempo Confecção 20 mins Tempo Total 30 mins   Author: Sónia Marcelo Ingredientes 50 ml Claras de ovo pasteurizadas 1 Ovo 150 g Batata doce cozida Preparação Misturar todos os ingredientes; Deitar […]

Croquetes de Atum

Croquetes de Atum

Adoro atum, acho que é um peixe que fica bem em variadíssimas receitas e por isso achei que também ficava bem em formato croquete e resultou numa receita maravilhosa 😉 Utilizei a farinha da Eu Protein Pizza em vez da farinha de trigo refinada.   […]

Pequeno-almoço#4

Pequeno-almoço#4

O pequeno-almoço de hoje foi: Omelete Pão de centeio com sementes girassol Abacaxi   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Muffins de limão e chia

Muffins de limão e chia

Está cansada/o de comer sempre o mesmo? Já não sabe o que mandar na lancheira dos seus filhos? Experimente estes deliciosos muffins e coma de forma mais saudável!   Imprimir Muffins de limão e chia Tempo Preparação 10 mins Tempo Confecção 15 mins Tempo Total […]

Legumes recheados

Legumes recheados

Este prato é uma boa alternativa à forma como habitualmente compomos a refeição, uma vez que os legumes são a base do prato e a proteína, neste caso frango, fica como recheio 🙂 posso dizer-vos que é de comer e querer mais 😉   Usei […]

Lanche#4

Lanche#4

Quando vamos estar fora de casa, seja em trabalho ou lazer, temos sempre de levar o lanche/snacks connosco. Esta opção é fácil de preparar e transportar 🙂 queijo fresco batido com frutos vermelhos Rodelas de banana Sementes variadas – abóbora, girassol e milho   Dicas […]

Hambúrgueres Courgette

Hambúrgueres Courgette

Estes “Hambúrgueres” ficaram divinais 🙂 uma excelente alternativa à carne e peixe e uma sugestão para introduzir legumes no prato. Imprimir Hamburgueres Courgette Tempo Preparação 2 mins Tempo Confecção 10 mins Tempo Total 12 mins   Ingredientes 250g Courguette ralada 2 Ovos 50g Cebola Azeite […]

Waffles banana

Waffles banana

Estes waffles não têm açúcar, são ricos em fibra e proteína 🙂 uma opção para o pequeno-almoço ou para os lanches de miúdos e graúdos. Adoro!!   Imprimir Waffles banana Tempo Preparação 5 mins Tempo Confecção 10 mins Tempo Total 15 mins   Author: Sónia […]