fbpx

Receitas

Lanche#6

Lanche#6

Devemos fazer várias refeições ao longo do dia 🙂 aproveitei uma pausa entre consultas para lanchar. Panqueca enrolada Iogurte skyr de morango   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Crumble de maçã

Crumble de maçã

Adoro ter amigos em casa ao fim-de-semana. Já estamos todos na fase que o convívio se faz em casa, e vamos alternando as casas 🙂 com crianças é bem mais fácil do que ir para restaurantes. E quando é em minha casa faço sempre menus […]

Muffins banana

Muffins banana

Estes muffins são um excelente snack para toda a família, desde crianças a adultos 😉 vão querer comer e repetir! Imprimir Muffins de aveia de banana Tempo Preparação 2 mins Tempo Confecção 20 mins Tempo Total 22 mins   Doses: 12 muffins Ingredientes 150 g […]

Muffins de aveia e pera

Muffins de aveia e pera

Fonte Encontrei esta receita no site glutenfreeveganpantry e pensei logo em partilhar com Vocês 🙂 é uma receita feita com ingredientes naturais, sem adição de açúcar refinado e super rápida de fazer. Estes muffins podem servir de pequeno-almoço ou como snack e são óptimos para as […]

Bolo de aveia, sem açúcar

Bolo de aveia, sem açúcar

Vai a casa de amigos/familiares e quer levar um bolo! Quer uma versão saudável, sem açúcar, mas saborosa?! Experimente esta receita e não se vai arrepender!   Imprimir Bolo de aveia sabor a cookie Tempo Preparação 5 mins Tempo Confecção 25 mins Tempo Total 30 […]

Bolachas de aveia

Bolachas de aveia

Imprimir Bolachas de aveia Tempo Preparação 10 mins Tempo Confecção 15 mins Tempo Total 25 mins   Author: Sónia Marcelo Ingredientes 150 g Farinha de aveia proteica (Cem Porcento) 2 Ovos 1 Banana madura 2 Colheres de sopa Azeite 1 Colher sobremesa Fermento para bolos […]

Lanche#5

Lanche#5

Humm adoro aveia com iogurte e framboesas 😉 Lanche fácil de preparar e muito sabororso!!   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Empadas low carb

Empadas low carb

As empadas são alimentos elaborados com farinha branca e muita gordura. Muitas pessoas consomem por serem alimentos portáteis e de fácil acesso em cafés e pastelaria, contudo são um alimento a evitar.   Reinventei a receita para ter umas empadas sem farinha e muito saborosas. […]

Panquecas Batata doce

Panquecas Batata doce

Estas panquecas são simplesmente divinais! Imprimir Panqueca batata doce Tempo Preparação 10 mins Tempo Confecção 20 mins Tempo Total 30 mins   Author: Sónia Marcelo Ingredientes 50 ml Claras de ovo pasteurizadas 1 Ovo 150 g Batata doce cozida Preparação Misturar todos os ingredientes; Deitar […]

Croquetes de Atum

Croquetes de Atum

Adoro atum, acho que é um peixe que fica bem em variadíssimas receitas e por isso achei que também ficava bem em formato croquete e resultou numa receita maravilhosa 😉 Utilizei a farinha da Eu Protein Pizza em vez da farinha de trigo refinada.   […]

Pequeno-almoço#4

Pequeno-almoço#4

O pequeno-almoço de hoje foi: Omelete Pão de centeio com sementes girassol Abacaxi   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Muffins de limão e chia

Muffins de limão e chia

Está cansada/o de comer sempre o mesmo? Já não sabe o que mandar na lancheira dos seus filhos? Experimente estes deliciosos muffins e coma de forma mais saudável!   Imprimir Muffins de limão e chia Tempo Preparação 10 mins Tempo Confecção 15 mins Tempo Total […]