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Receitas

Nuggets de frango

Nuggets de frango

Uma receita que já queria experimentar à muito tempo! Os nuggets de compra têm uma lista de ingredientes que nunca mais acaba!! E apenas 50% de frango. De que são constituídos os restantes 50%? vejam… Peito de frango (51%), pão ralado [farinha de TRIGO (TRIGO, carbonato de […]

Bolo Delícia de coco

Bolo Delícia de coco

Quis fazer um bolo com os ingredientes que tinha em casa para levar para casa de uns amigos! Os meus amigos já sabem que levo sempre experiências novas e saudáveis! São as minhas cobaias ehehe! Até agora o feedback é sempre muito positivo e ficam […]

Lasanha saudável

Lasanha saudável

Esta receita ficou divinal! Comi em casa de uma amiga e tive logo de a replicar 🙂 Boas receitas!! Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Lanche#7

Lanche#7

A preparação dos lanches e snacks não deve ser algo demorado 🙂 Para este lanche juntei 1 iogurte grego natural, sem adição de açúcar, frutos vermelhos e amendoins torrados com sésamo da Hello Urban Natura! Fica uma mistura ótima! Boas receitas! Dicas de uma Dietista. […]

Bolo de ChocoNut

Bolo de ChocoNut

Quando ligo o forno para fazer alguma refeição gosto sempre de aproveitar por um lado que o forno já está quente e por outro que estou na cozinha a confeccionar, para fazer bolos, bolachas, muffins ou outras receitas saudáveis! Desta vez, decidi usar uma farinha […]

Bowl de iogurte e granola

Bowl de iogurte e granola

Como uma paciente minha diz “os olhos também comem” 🙂 e é bem verdade! Para este bowl juntei iogurte natural, granola, papaia cortada aos cubos, sementes de chia e manteiga de amêndoa! Um pequeno-almoço saboroso e saciante! Boas receitas! Dicas de uma Dietista. Sabor com […]

Panqueca de aveia

Panqueca de aveia

As panquecas são sempre boas opções para começarmos o dia com energia e saciados!! Ingredientes 4 colheres de sopa de farinha de aveia integral 1 ovo 50 ml claras pasteurizadas canela a gosto Preparação Misturar todos os ingredientes; Numa frigideira antiaderente deitar colheradas do preparado; […]

Mousse de chocolate 70% cacau

Mousse de chocolate 70% cacau

Reinventar receitas é algo que adoro fazer. Gosto de pegar em receitas tradicionais e alterar alguns ingredientes de modo a torná-las mais saudáveis. E desta forma surgiu esta deliciosa mousse de chocolate. Quem gosta de chocolate negro acima de 70% de cacau vai adorar!!   […]

Lanche#6

Lanche#6

Devemos fazer várias refeições ao longo do dia 🙂 aproveitei uma pausa entre consultas para lanchar. Panqueca enrolada Iogurte skyr de morango   Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Crumble de maçã

Crumble de maçã

Adoro ter amigos em casa ao fim-de-semana. Já estamos todos na fase que o convívio se faz em casa, e vamos alternando as casas 🙂 com crianças é bem mais fácil do que ir para restaurantes. E quando é em minha casa faço sempre menus […]

Muffins banana

Muffins banana

Estes muffins são um excelente snack para toda a família, desde crianças a adultos 😉 vão querer comer e repetir! Imprimir Muffins de aveia de banana Tempo Preparação 2 mins Tempo Confecção 20 mins Tempo Total 22 mins   Doses: 12 muffins Ingredientes 150 g […]

Muffins de aveia e pera

Muffins de aveia e pera

Fonte Encontrei esta receita no site glutenfreeveganpantry e pensei logo em partilhar com Vocês 🙂 é uma receita feita com ingredientes naturais, sem adição de açúcar refinado e super rápida de fazer. Estes muffins podem servir de pequeno-almoço ou como snack e são óptimos para as […]