Pequeno-almoço#4
O pequeno-almoço de hoje foi: Omelete Pão de centeio com sementes girassol Abacaxi Dicas de uma Dietista. Sabor com […]
Receitas
Muffins de limão e chia
Está cansada/o de comer sempre o mesmo? Já não sabe o que mandar na lancheira dos seus filhos? Experimente estes […]
Legumes recheados
Este prato é uma boa alternativa à forma como habitualmente compomos a refeição, uma vez que os legumes são a […]
Lanche#4
Quando vamos estar fora de casa, seja em trabalho ou lazer, temos sempre de levar o lanche/snacks connosco. Esta opção […]
Hambúrgueres Courgette
Estes “Hambúrgueres” ficaram divinais 🙂 uma excelente alternativa à carne e peixe e uma sugestão para introduzir legumes no prato. […]
Waffles banana
Estes waffles não têm açúcar, são ricos em fibra e proteína 🙂 uma opção para o pequeno-almoço ou para os […]
Pequeno-almoço#3
É a refeição que mais gosto e é a mais importante do dia 🙂 Omelete pão de 80% centeio Papaia […]
Barras amêndoa e sementes
Se podemos fazer alimentos em casa saudáveis, com ingredientes naturais e de boa qualidade porquê ir ao supermercado e consumir […]
lanche#3
Super fácil de preparar e delicioso!! Iogurte natural Bio Flocos de aveia Frutos vermelhos Basta misturar todos os ingredientes […]
Húmus pistachio
O húmus é um prato típico da cultura árabe. Geralmente tem por base o grão, as sementes de sésamo e […]
Bolo de banana e chocolate
Por vezes apetece-me fazer um lanche diferente ou completar o pequeno-almoço com algo doce para terminar de beber o café […]
Pastéis de bacalhau saudáveis
Regra geral, os pastéis de bacalhau são feitos com batata e fritos posteriormente. Resolvi experimentar esta receita que ficou muito, […]