by Sonia | Mar 26, 2022 | Receitas
Sabe aqueles dias em que não sabe o que comer, mas também não lhe apetece comer nada do que tem no frigorífico/congelador? Apetece-lhe algo diferente e saboroso (e até calórico)! Já me aconteceu algumas vezes e numa dessas ocasiões resolvi fazer uns panados saudáveis...
by Sonia | Fev 4, 2022 | Almoço e Jantar, Receitas
Nunca sabe o que cozinhar? Repete sempre os mesmos pratos? Quer comer de forma saudável, mas não tem ideias e acha que vai ter de passar horas na cozinha? 😬 Trago-lhe boas notícias! Cozinhar de forma saudável é simples e fácil. Só tem de simplificar.É verdade, digo...
by Sonia | Nov 21, 2021 | Receitas
O tempo frio faz com que tenhamos mais vontade de alimentos quentes e calóricos. 🤪 É natural, pois o nosso organismo precisa de aumentar a produção de calor. Quantas vezes não lhe aconteceu estar no sofá, com uma manta, a ver a chuva lá fora e a pensar “apetece-me...
by Sonia | Nov 14, 2021 | Receitas
Está a perguntar-se: “Mas podemos comer doces, Sónia?”. Eu respondo: Sim, podemos 🙌 Porque nada está proibido. Já sabe que não defendo proibições. Nesta época do ano já começo a pensar em bolachas, bolos, Natal, família e muitas pacientes já me perguntaram “Sónia,...
by Sonia | Ago 18, 2021 | Receitas
Com o bom tempo, o calor e os dias mais compridos começamos a prolongar as tardes com amigos e/ou familiares. não é verdade? Quem não gosta de uma tarde em boa companhia e de uma mesa cheia de petiscos? ? Eu, cá, adoro! Aliás é das principais alegrias que o verão me...
by Sonia | Ago 16, 2021 | Receitas
Não adoro o calor! Mas adoro o Verão pelas suas tardes longas, pelas idas à praia seguidas de um petisco (agora com crianças a logística já é diferente eheheh), pelas refeições leves, sem pressas e com boas conversas à mistura. Quem mais concorda comigo, que o verão...
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