”Não sei se não vai ser só mais uma tentativa!”

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Já tentou de tudo para emagrecer e não consegue? Chega a passar fome e até melhora os resultados, mas volta sempre ao que era antes? Basta um dia em que coma algo diferente e mais calórico e aumenta logo de peso?“Já sabia! Não posso mesmo comer nada!”… fica...
Testemunho incrível: a Mafalda perdeu mais de 10kg

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Não acredita que é possível emagrecer 10kg sem dietas ou planos restritos? Descubra a história da Mafalda e perceba como conseguiu, apenas através de uma reeducação alimentar e mudança de pensamento. Convido-a a ouvir, no meu instagram, o testemunho incrível da...
3 Estratégias para recuperar a sua energia e motivação

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Qual a forma mais fácil de estar sempre motivada? Não existe.  O que existe é uma estratégia e ferramentas para a levar a estar satisfeita e querer alcançar os seus objetivos. Outros dois pontos importantes são também, o compromisso e a disciplina. E hoje vou dar-lhe...
Como cozinhar de forma saudável?

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Uma das grandes dificuldades de quem começa a comer de forma mais saudável é “Como faço para variar e confeccionar legumes saborosos?”. Ouço muito esta frase em consulta. A tendência é para comerem salada de alface, tomate e cenoura ou brócolos e feijão verde cozidos!...
Como ultrapassar dificuldades no emagrecimento!

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Gostaria de emagrecer, mas acha que nunca vai conseguir? Come um determinado alimento saudável porque sabe que tem de ser ou porque gosta e está consciente dos seus benefícios? Quando está triste e ansiosa come para ter mais conforto e sentir-se mais feliz? 👉 Se...
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