Não faça dieta! Coma sim de forma saudável !!!

Não faça dieta! Coma sim de forma saudável !!!

    Hoje é segunda-feira e, por norma, é o dia em que mais pessoas começam uma dieta! Porquê?! Porque exageraram no fim de semana, pesam-se segunda-feira de manhã e ao repararem que têm mais peso pensam “Ai, assim não pode ser, vou já começar a fazer...
5 pensamentos que não a deixam emagrecer !!!

5 pensamentos que não a deixam emagrecer !!!

  Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com esta frustração! Compreendo exatamente aquilo por que passa.     Quais os 5 pensamentos que pode...
Os meus 5 truques para organizar a semana

Os meus 5 truques para organizar a semana

  Imagine a seguinte situação. Chega todos os dias a casa às 19h, tem de fazer o jantar, preparar as roupas, arrumar a cozinha… quando são 22 horas está exausta e amanhã começa um novo dia de correria, stress. Pensa sempre “amanhã vai ser diferente e vou...
6 snacks saudáveis que pode comer à noite sem engordar !!

6 snacks saudáveis que pode comer à noite sem engordar !!

Acabou de jantar, arrumou a cozinha e as crianças já estão na cama. Finalmente, vai conseguir descansar um pouco! Passadas quase 3 horas começa a preparar-se para se deitar, mas começa a ficar cheia de fome!!   E agora?! O que como?   Dizem que à noite não...
Como se manter motivada no emagrecimento !!

Como se manter motivada no emagrecimento !!

      Está super feliz! Começou a sua dieta, e já emagreceu 3kg! Até já lhe disseram “estás mais magra!” e ficou super feliz e orgulhosa de si mesma.  No mês seguinte tem uma festa de anos e come um pouco de bolo, “Só vou comer este bocadinho”, na sua...
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