by Sonia | Jun 26, 2020 | Dicas
Hoje é segunda-feira e, por norma, é o dia em que mais pessoas começam uma dieta! Porquê?! Porque exageraram no fim de semana, pesam-se segunda-feira de manhã e ao repararem que têm mais peso pensam “Ai, assim não pode ser, vou já começar a fazer...
by Sonia | Jun 24, 2020 | Dicas
O seu objetivo é ser mais saudável! Luta contra a balança já a algum tempo e por mais que tenha cuidado ela teima em não baixar. Anda desmotivada, desanimada, sem foco para comer bem e para cuidar de si! Resultado? O tempo passa e ainda não conseguiu...
by Sonia | Jun 22, 2020 | Dicas
Tenta fazer dieta há anos, tem uma luta eterna contra a balança e o efeito iô-iô está sempre presente, não é? Muitas mulheres que chegam até mim vêm com esta frustração! Compreendo exatamente aquilo por que passa. Quais os 5 pensamentos que pode...
by Sonia | Jun 16, 2020 | Dicas
Imagine a seguinte situação. Chega todos os dias a casa às 19h, tem de fazer o jantar, preparar as roupas, arrumar a cozinha… quando são 22 horas está exausta e amanhã começa um novo dia de correria, stress. Pensa sempre “amanhã vai ser diferente e vou...
by Sonia | Jun 14, 2020 | Dicas
Acabou de jantar, arrumou a cozinha e as crianças já estão na cama. Finalmente, vai conseguir descansar um pouco! Passadas quase 3 horas começa a preparar-se para se deitar, mas começa a ficar cheia de fome!! E agora?! O que como? Dizem que à noite não...
by Super Admin | Mai 27, 2020 | Coaching, Dicas
Está super feliz! Começou a sua dieta, e já emagreceu 3kg! Até já lhe disseram “estás mais magra!” e ficou super feliz e orgulhosa de si mesma. No mês seguinte tem uma festa de anos e come um pouco de bolo, “Só vou comer este bocadinho”, na sua...
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