by Sonia | Jun 6, 2022 | Dicas
Começa uma dieta, passa fome, faz um imenso esforço e depois já se sente confortável e diz “é só hoje” e começa aos poucos a voltar aos velhos hábitos alimentares e aumenta novamente o peso…? 🤷♀️ Quantas vezes já lhe aconteceu?! Acredito que algumas 😬 E sabe...
by Sonia | Jun 3, 2022 | Dicas
Estes pensamentos também a atormentam?👆⠀⠀⠀⠀⠀ Estas são frases que diz porque tem receio da mudança, do que terá de abdicar, do que deixará de comer, dos convívios que já não vai… mas fará sentido ter medo?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Não, claro que não! Ser saudável é viver melhor, mais...
by Sonia | Jun 2, 2022 | Dicas
Sabe quando há uns anos atrás surgiram as dietas nas farmácias, dietéticas… e todos aqueles métodos de emagrecimento que juntam suplementos, comprimidos, tratamentos estéticos, comida embalada… e foram um sucesso? Pois bem, estes métodos estão ultrapassados e...
by Sonia | Mai 27, 2022 | Dicas
Diga-me… quantas receitas vê aqui pelas redes sociais e fica a pensar “uauuu, que bom aspeto! Tenho de experimentar” e guarda a receita? Quantas vezes pensa “só quando conseguir fazer aquelas receitas maravilhosas, que tantas nutricionistas colocam nas redes...
by Sonia | Mai 2, 2022 | Dicas
Quem não gostaria de emagrecer, sem dieta e sem sacrifícios? Quantas de nós não adoraríamos ter um corpo mais esbelto, sentirmo-nos confiantes e cheias de energia e saúde? 😳 E se eu lhe disser que não é um sonho? Que pode ser a sua realidade e pode consegui-lo de uma...
by Sonia | Abr 20, 2022 | Dicas
“Como assim, a Sónia já vestiu o 40 de calças?” 😱 Sei que por vezes a tendência é olhar para alguém e pensar “Oh, é magra e sempre foi! Nunca vai compreender pelo que passo.” Mas não sabemos o passado, as dificuldades e as conquistas. E por isso, quis...
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