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Coaching

Vai continuar a fazer o mesmo…

Vai continuar a fazer o mesmo…

O emagrecimento é um processo! Deve ter um inicio e um fim! Começa com X kg e quer alcançar os W kg! Mas quantas vezes a meio deste processo por alguma razão aumenta o peso e pensa “já que aumentei, vou comer só mais este bocadinho ou é […]

Atitude

Atitude

Porquê que o título é ATITUDE!!  Porque só com atitude conseguimos enfrentar os nossos medos, os nossos receios, os nossos fracassos! Quando iniciamos um processo de emagrecimento, geralmente iniciamos de uma forma derrotista e com medos. Como no passado já fizemos imensas tentativas e estas não […]

Estratégia de emagrecimento#1 – Objetivos

Estratégia de emagrecimento#1 – Objetivos

É preciso ter a consciência de que os resultados não aparecem de uma hora para a outra. Para conseguir atingir o seu emagrecimento deve definir objectivos – quer emagrecer 5kg até dia 1 de Agosto? Quer vestir as suas calças preferidas até dia 20 de […]

Qual o motivo porque quer emagrecer?!

Qual o motivo porque quer emagrecer?!

Pode parecer uma pergunta básica, mas não é! Quantas vezes já iniciou um processo de emagrecimento, começa a ver resultados, mas depois passado 2 a 3 semanas pensa “vou só comer este bocadinho”. O resultado abranda, desmotiva e desiste! Ao iniciar o processo tinha bem […]

Coaching #3

Coaching #3

Coaching #2

Coaching #2

Coaching #1

Coaching #1