Dicas

6 Dicas para recuperar dos excessos após uma festa

6 Dicas para recuperar dos excessos após uma festa

Fonte Foi a uma festa e comeu alimentos mais calóricos, que habitualmente não ingere? Não se preocupe pois se retomar […]

Quantas calorias têm os doces de Natal?!

Quantas calorias têm os doces de Natal?!

Fonte Natal é sinónimo de uma mesa farta em comida, doces e iguarias desta época. Sentamo-nos à volta da mesa […]

Como sobreviver aos jantares de Natal?!

Como sobreviver aos jantares de Natal?!

Dezembro é um mês de muuiittooosss jantares!! São jantares da empresa, dos colegas da antiga empresa, dos colegas de faculdade, […]

Partilha pessoal – Um novo ciclo – (ainda) mais determinação

Partilha pessoal – Um novo ciclo – (ainda) mais determinação

Considero-me uma pessoa com um estilo de vida saudável – pratico exercício físico, alimento-me de forma saudável e descanso as […]

11 Dicas para uma alimentação saudável nas crianças

11 Dicas para uma alimentação saudável nas crianças

As crianças precisam de regras e rotinas no seu dia-a-dia e a alimentação não foge a estes pressupostos. Faça com […]

12 Dicas para comer melhor

12 Dicas para comer melhor

Com o dia a dia agitado e stressado que todos temos, muitas vezes descuramos a nossa alimentação. Optamos por adquirir […]

A minha marmita#18

A minha marmita#18

A marmita hoje veio recheada de cor e sabor! – frango de caril e arroz com salada tomate e alface […]

Os meus alimentos#5 – Queijo Quark

Os meus alimentos#5 – Queijo Quark

É um queijo feito a partir do leite de vaca, de consistência cremosa e com um travo ácido, que faz […]

5 Dicas para tornar o exercício físico numa rotina

5 Dicas para tornar o exercício físico numa rotina

A prática de exercício físico é essencial para um estilo de vida saudável. Verifico muitas vezes em consulta que é […]

Dicas para criar bons hábitos alimentares nos seus filhos

Dicas para criar bons hábitos alimentares nos seus filhos

É uma frase feita que se ouve muitas vezes, mas concordo inteiramente com ela “as crianças de hoje serão os […]

Trocas inteligentes#2 – Sal

Trocas inteligentes#2 – Sal

Troque o sal em excesso e os temperos já prontos a usar por temperos naturais: Utilize o sal com moderação, e se […]

Os meus “truques”#4 – Adiantar o jantar de véspera

Os meus “truques”#4 – Adiantar o jantar de véspera

Um dos meus “truques” é adiantar o jantar de véspera. Como já tenho o plano semanal das refeições que vou […]