Auto Sabotagem e emagrecimento

Auto Sabotagem e emagrecimento

Emagrecer não é fácil, pois exige uma mudança de mentalidade e de comportamentos/hábitos. Sei perfeitamente que temos de ter uma enorme força de vontade e rodearmo-nos das pessoas certas para nos ajudar. Mas o quê que na nossa vida não exige dedicação e trabalho?!...
Emagrecer com liberdade e de forma duradoura

Emagrecer com liberdade e de forma duradoura

Quer emagrecer? Quer emagrecer, sem sacrifícios, sem dietas, sem a monotonia alimentar que caracteriza estes processos restritivos e que a faz desistir passado umas semanas? Quer deixar de se sentir culpada, frustrada e triste porque nunca consegue ir até ao fim e,...
Reeducação alimentar para emagrecer

Reeducação alimentar para emagrecer

“COMEÇO UMA DIETA E NÃO POSSO COMER NADA!” Algumas pessoas que chegam até mim têm a convicção que a minha função é dizer-lhes “não pode comer os alimentos que adora”. Trazem uma bagagem de dietas tão grande ou já leram tanto (cuidado com tudo o que lêem,...
Como organizo o meu dia?

Como organizo o meu dia?

Desde sempre que sou organizada. Adoro organizar, ver tudo nos locais certos e próprios e por isso, não me é difícil organizar. A dificuldade que sinto é a constante falta de tempo, o querer fazer tudo num dia e não conseguir, o parecer que a lista de To Do, nunca...
CHECKLIST PARA SER SAUDÁVEL EM JULHO 🤩

CHECKLIST PARA SER SAUDÁVEL EM JULHO 🤩

Vivemos num mundo acelerado, com excesso de tarefas, trabalho, tecnologias e em que mesmo no nosso período de descanso estamos só a ver mais um email ou ocupadas com qualquer outra coisa 🤪 O tempo não chega para tudo e muitas vezes o que fica para trás é o nosso...
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