Dicas

Os meus alimentos#5 – Queijo Quark

Os meus alimentos#5 – Queijo Quark

É um queijo feito a partir do leite de vaca, de consistência cremosa e com um travo ácido, que faz […]

5 Dicas para tornar o exercício físico numa rotina

5 Dicas para tornar o exercício físico numa rotina

A prática de exercício físico é essencial para um estilo de vida saudável. Verifico muitas vezes em consulta que é […]

Dicas para criar bons hábitos alimentares nos seus filhos

Dicas para criar bons hábitos alimentares nos seus filhos

É uma frase feita que se ouve muitas vezes, mas concordo inteiramente com ela “as crianças de hoje serão os […]

Trocas inteligentes#2 – Sal

Trocas inteligentes#2 – Sal

Troque o sal em excesso e os temperos já prontos a usar por temperos naturais: Utilize o sal com moderação, e se […]

Os meus “truques”#4 – Adiantar o jantar de véspera

Os meus “truques”#4 – Adiantar o jantar de véspera

Um dos meus “truques” é adiantar o jantar de véspera. Como já tenho o plano semanal das refeições que vou […]

A minha marmita de praia#2

A minha marmita de praia#2

Com o sol e o bom tempo começamos a ir à praia e passear durante o dia ao ar livre. […]

A minha marmita de praia#1

A minha marmita de praia#1

Com o sol e o bom tempo começamos a ir à praia e passear durante o dia ao ar livre. […]

A minha marmita#17

A minha marmita#17

A minha marmita de hoje tem alimentos que adoro!! Bacalhau cozido com feijão verde biológico (do meu pai) Ovo […]

8 Snacks para levar para a praia

8 Snacks para levar para a praia

Com o bom tempo começam as férias e as idas à praia 🙂 é um local onde podemos descansar, fazer […]

21 alimentos mais ricos em água

21 alimentos mais ricos em água

O corpo humano é constituído por 60% e 65% de água em mulheres e homens, respectivamente. Para além de representar […]

A minha marmita#16

A minha marmita#16

Ontem não tive tempo de organizar o almoço de hoje, mas nem por isso vou comer menos saudável. Em 2 […]

7 Dicas para recuperar dos excessos das férias

7 Dicas para recuperar dos excessos das férias

Esteve de férias e comeu mais quantidades e alimentos mais calóricos, que habitualmente não ingere? Regressou e as calças estão […]