Dicas

Porque deve procurar ajuda de um profissional de Nutrição?

Porque deve procurar ajuda de um profissional de Nutrição?

Muitas pessoas olham para os Nutricionistas como alguém que lhes vai impor restrições, punições e lhes vai retirar da sua […]

4 dicas para comer de forma saudável

4 dicas para comer de forma saudável

Comer de forma saudável não pode ser visto como um sacríficio ou algo que façamos para emagrecer, ou seja, apenas […]

Partilha pessoal – Feedback Desafio 2017

Partilha pessoal – Feedback Desafio 2017

Em 2017 lancei a mim própria um desafio (podem ler aqui) – o de treinar com mais carga com o […]

Como manter uma alimentação saudável no fim-de-semana

Como manter uma alimentação saudável no fim-de-semana

É comum as pessoas dizerem-me “Sónia, durante a semana até me porto bem, mas ao fim-de-semana não consigo comer de […]

Aniversário do Blogue – 4 anos!!

Aniversário do Blogue – 4 anos!!

Parabéns!! Parabéns!! Hoje o blogue Dicas de uma Dietista faz 4 anos!! O último ano foi um ano de grande […]

6 Dicas para recuperar dos excessos após uma festa

6 Dicas para recuperar dos excessos após uma festa

Fonte Foi a uma festa e comeu alimentos mais calóricos, que habitualmente não ingere? Não se preocupe pois se retomar […]

Quantas calorias têm os doces de Natal?!

Quantas calorias têm os doces de Natal?!

Fonte Natal é sinónimo de uma mesa farta em comida, doces e iguarias desta época. Sentamo-nos à volta da mesa […]

Como sobreviver aos jantares de Natal?!

Como sobreviver aos jantares de Natal?!

Dezembro é um mês de muuiittooosss jantares!! São jantares da empresa, dos colegas da antiga empresa, dos colegas de faculdade, […]

Partilha pessoal – Um novo ciclo – (ainda) mais determinação

Partilha pessoal – Um novo ciclo – (ainda) mais determinação

Considero-me uma pessoa com um estilo de vida saudável – pratico exercício físico, alimento-me de forma saudável e descanso as […]

11 Dicas para uma alimentação saudável nas crianças

11 Dicas para uma alimentação saudável nas crianças

As crianças precisam de regras e rotinas no seu dia-a-dia e a alimentação não foge a estes pressupostos. Faça com […]

12 Dicas para comer melhor

12 Dicas para comer melhor

Com o dia a dia agitado e stressado que todos temos, muitas vezes descuramos a nossa alimentação. Optamos por adquirir […]

A minha marmita#18

A minha marmita#18

A marmita hoje veio recheada de cor e sabor! – frango de caril e arroz com salada tomate e alface […]