Os meus alimentos#5 – Queijo Quark
É um queijo feito a partir do leite de vaca, de consistência cremosa e com um travo ácido, que faz […]
Author: Sónia Marcelo
Legumes recheados
Este prato é uma boa alternativa à forma como habitualmente compomos a refeição, uma vez que os legumes são a […]
Lanche#4
Quando vamos estar fora de casa, seja em trabalho ou lazer, temos sempre de levar o lanche/snacks connosco. Esta opção […]
Hambúrgueres Courgette
Estes “Hambúrgueres” ficaram divinais 🙂 uma excelente alternativa à carne e peixe e uma sugestão para introduzir legumes no prato. […]
Waffles banana
Estes waffles não têm açúcar, são ricos em fibra e proteína 🙂 uma opção para o pequeno-almoço ou para os […]
Pequeno-almoço#3
É a refeição que mais gosto e é a mais importante do dia 🙂 Omelete pão de 80% centeio Papaia […]
5 Dicas para tornar o exercício físico numa rotina
A prática de exercício físico é essencial para um estilo de vida saudável. Verifico muitas vezes em consulta que é […]
Dicas para criar bons hábitos alimentares nos seus filhos
É uma frase feita que se ouve muitas vezes, mas concordo inteiramente com ela “as crianças de hoje serão os […]
Barras amêndoa e sementes
Se podemos fazer alimentos em casa saudáveis, com ingredientes naturais e de boa qualidade porquê ir ao supermercado e consumir […]
lanche#3
Super fácil de preparar e delicioso!! Iogurte natural Bio Flocos de aveia Frutos vermelhos Basta misturar todos os ingredientes […]
Húmus pistachio
O húmus é um prato típico da cultura árabe. Geralmente tem por base o grão, as sementes de sésamo e […]
Dicas para elaborar a lista de compras
Hoje em dia são muitas as pessoas que se preocupam com uma alimentação saudável. No entanto, noto que quando querem […]
