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A MINHA HISTÓRIA!

A MINHA HISTÓRIA!


 Antes de ser nutricionista, não tinha qualquer noção de Nutrição! Sabia, como toda a gente, que existem alimentos mais saudáveis, como as frutas e os legumes e outros mais calóricos como bolachas, chocolates…

 Na altura não tinha noção (é engraçado olhar para trás e fazer esta introspecção) de que o que comia não era saudável. Era miúda e comia o que se come nessas idades – cereais pequeno-almoço cheios de açúcar (só de me lembrar!!), bolachas com chocolate, pão branco… enfim… e os meus pais sempre tiveram uma alimentação cuidada com muitos legumes e fruta, mas também não tinham os conhecimentos necessários para nos darem (a mim e ao meu irmão) alimentos não refinados e não processados! Hoje em dia, felizmente, existe muito mais informação e vejo muitos pais a quererem dar a melhor alimentação aos seus filhos e saudável (porque o melhor queremos sempre, não é?!). 


 Quando comecei a tirar a licenciatura, comecei a estudar e a perceber o impacto dos alimentos no nosso corpo e saúde e a modificar a minha alimentação! Se fiz dieta?! NÃO!! Adoptei sim, um estilo de vida mais saudável, sem tantos alimentos processados e com muito mais alimentos naturais e integrais! Foi uma adaptação gradual e comecei a ver diferenças enormes no meu corpo! Muito menos gordura acumulada (nas zonas típicas das mulheres – barriga e anca), uma pele mais bonita e luminosas, menos dores de cabeça (sempre tive muitas e passaram), mais energia e vitalidade!! Claro, que se tiver numa festa e me apetecer comer um bolo, como, mas faço-o em consciência e se me apetecer e não só porque sim, porque estou numa festa!

 Passo sempre esta mensagem a quem me procura para iniciar a sua transformação! 
Vai ser uma transformação completa e não fará sacrifícios! Fará sim, uma reeducação alimentar, gradual e que a levará a desabituar-se dos alimentos mais calóricos e a adorar comer saudável!

Faça diferente!

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consulta

Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720



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