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DE VOLTA À ROTINA? 3 DICAS SIMPLES E FÁCEIS PARA ORGANIZAR AS SUAS REFEIÇÕES!

DE VOLTA À ROTINA? 3 DICAS SIMPLES E FÁCEIS PARA ORGANIZAR AS SUAS REFEIÇÕES!

DE VOLTA À ROTINA? 3 DICAS SIMPLES E FÁCEIS PARA ORGANIZAR AS SUAS REFEIÇÕES!🥗

Voltou de férias e sente-se “perdida” na organização das suas refeições?! 🙁 Eu compreendo-a! Com tantas coisas que temos de começar novamente a fazer, o trabalho, a casa, as crianças… acabamos por negligenciar as nossas refeições, mas isso não pode acontecer!! Porque? Porque temos de nos alimentar todos os dias e de forma saudável, por isso, a alimentação deve ser uma prioridade no meu dia-a-dia, pois não vou deixar de comer!

“Sónia, mas com tantas coisas para fazer não me consigo organizar e acabo sempre por comer alimentos mais calóricos!” A partir de hoje vai conseguir planear as suas refeições.

🍉 Tire 10 minutos do seu dia para elaborar a ementa semanal de refeições (almoço e/ou jantar) e dos snacks (importantíssimos e muitas vezes esquecidos!)
🍉 Elabore a lista de compras com tudo o que necessita (verifique a despensa e frigorífico para não comprar alimentos não necessários) e cumpra com rigor a lista!
🍉 No dia anterior verifique o que precisa de deixar a descongelar (se estipulou, por exemplo, fazer frango estufado com legumes salteados, deixe o frango a descongelar e os temperos já prontos) e coloque os snacks que vai levar dentro da marmita e a mesma dentro do frigorífico aberta – desta forma, de manhã é só colocar o almoço (caso o leve), fechar a marmita e seguir para o trabalho!

✍️Desafio-a a colocar estas dicas em prática e vir aqui aos comentários dar o seu feedback! Qual destas dicas vai ser menos fácil para si? Partilhe comigo para que possa ajudá-la.

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

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Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720



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