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Sónia, come sempre de forma saudável?

Sónia, come sempre de forma saudável?

Esta é uma pergunta que muitos pacientes me fazem! Talvez por acharem pouco provável alguém comer sempre de forma saudável ou acharem que isso significa punição ou restrição! Quero antes de mais esclarecer este ponto – comer saudável não significa estar em restrição, comer só uma folha de alface à refeição e um chá ao lanche!! Ainda existe muito este mito de que quem come saudável passa fome, não tem prazer a comer e só come alimentos sem sabor, cor e que não come o que gosta! NADA mais ERRADO!! Comer saudável é comer de tudo, tirar prazer na ingestão dos alimentos, nutrir com todos os nutrientes que o organismo necessita e sentir se bem, com energia e vitalidade!! Se como 100% saudável? Não. Mas posso dizer que como 95% das vezes, ou seja, se tiver um jantar ou um evento social em que tenha de comer algum alimento mais calórico ou menos saudável também o como, mas por norma a minha alimentação baseia-se numa alimentação saudável que pressupõe que haja um equilíbrio e por isso podemos comer de tudo com moderação!  Adoro a forma como me alimento e sou feliz a comer de forma saudável!! E vocês? Deixam o Vosso feedback?

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

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