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5 Razões porque não consegue emagrecer

5 Razões porque não consegue emagrecer

Emagrecer não é um processo fácil, não, não é! Mas é POSSÍVEL! Se estiver focada nas razões certas (saúde, bem-estar, alterar composição corporal…) e preparada para as alterações que terá de fazer no seu plano alimentar verá que o processo é mais fácil do que pensa. O problema são as convicções ou pensamentos limitadores que possa ter.

  • Pensar “agora estou de dieta”, mas quando terminar “posso voltar a comer igual” – nada mais errado e este pensamento só vai fazer com que sinta frustração quando no final estiver com o peso desejado e passado uns meses estiver com o dobro. O pensamento deve ser de que a mudança é para a vida! Claro que vai puder comer outros alimentos, alguns mais calóricos, quando alcançar o seu peso, mas não poderá voltar aos seus antigos hábitos alimentares;
  • Ser impaciente – querer resultados “para ontem” não é possível. O emagrecimento é um processo e como tal temos que ser pacientes e trabalhar na direção certa para ver resultados;
  • Comparar resultados – só porque a sua amiga emagreceu 15kg em 3 meses não quer dizer que também tenha de ter este resultado e desmotivar caso não o consiga alcançar. Cada pessoa tem um metabolismo, biótipo corporal, estilo de vida… que vai influenciar o resultado;
  • Comer alimentos fora do plano alimentar que a Nutricionista prescreveu porque são saudáveis – se a profissional de saúde que a acompanha não lhe prescreveu óleo de coco porque acha que se comer vai ter mais resultados? Tem de confiar no trabalho da profissional e seguir o plano a 100%;
  • Não organizar o seu dia-a-dia – diz que não tem tempo e hoje em dia esta é uma realidade comum – as tarefas, trabalho são muitas. No entanto, se organizar um dia para fazer compras, meia hora do seu dia para definir os menus semanais, 2 horas na semana para ir ao ginásio… verá que conseguirá mais e melhores resultados.

 

Pense quais destes pontos estão a fazer com que não consiga emagrecer e foque-se em corrigi-los! Depende de SI!

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

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