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Dicas para elaborar a lista de compras

Dicas para elaborar a lista de compras

Hoje em dia são muitas as pessoas que se preocupam com uma alimentação saudável. No entanto, noto que quando querem colocar em prática este estilo de vida não sabem bem que alimentos comprar.

Vou dar-vos uma ajuda!

 

Lista de compras

Lacticínios

  • Iogurtes e queijos magros

Bebidas vegetais

  • Escolher sem adição de açúcar

Vegetais

  • Comprar de preferência biológicos e da época – são mais saudáveis e baratos

Gorduras

  • Azeite
  • Óleo de coco
  • manteiga de frutos oleaginosos (100% fruto)

Cereais/sementes

  • Flocos de aveia, centeio
  • Farinhas de aveia, amêndoa, coco, espelta, alfarroba
  • Sementes variadas – chia, linhaça, girassol, abóbora

Frutas da época e de preferência biológicas

Açúcares

  • Stevia
  • Mel
  • Açúcar de coco

Com estes ingredientes conseguem elaborar um plano alimentar saudável e fazer inúmeras receitas!

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

Para mais informações/marcação de consulta

Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720



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