Iogurte para bebé – sim ou não?

Iogurte para bebé – sim ou não?

A diversificação alimentar é um tema que aflige várias mães e pais pois as recomendações podem diferir de pediatra para pediatra. A partir dos 6 meses pode-se incluir o iogurte na alimentação do bebé. A questão é – qual o iogurte que devo introduzir? Qual o melhor? Isto porque existem iogurtes específicos para crianças e os iogurtes comuns.

A comunidade científica concorda que o leite de vaca não modificado é um alimento inadequado para crianças com idade inferior a 12 meses. Por um lado, porque o seu sistema digestivo ainda é imaturo e não está preparado para digerir e absorver as suas proteínas e por outro porque vai ter um baixo teor de ferro e ácido fólico e um elevado teor de sódio e potássio.

O iogurte, embora se trate de um alimento obtido a partir do leite de vaca, é bem tolerado pela diminuição do conteúdo em lactose e pela hidrólise parcial das suas proteínas.

Iogurtes para bebés vs iogurte natural comum

Os iogurtes formulados para bebés possuem na sua grande maioria açúcar adicionado o que nesta fase de crescimento e desenvolvimento não é benéfico.

O iogurte natural comum não açúcarado não contém açúcar adicionado e é um alimento mais natural.

Comparando o perfil de vitaminas e minerais é possível constatar que o iogurte para bebés possui em média 8,5 mais ácido fólico, 5,5 mais ferro, o mesmo teor em zinco, 2,5 vezes mais de vitamina A, 1,4 menos de cálcio e 1,8 menos de potássio. Poderiamos considerar que o facto de ter menos teor de cálcio seria um ponto negativo contudo as recomendações diárias de cálcio para bebés até 1 ano são inferiores relativamente aos adultos. Em suma, os iogurtes para bebé apresentam um teor de vitaminas e minerais mais adequados às suas necessidades. Têm como desvantagem a adição de açúcar.

A minha dica é que se inicie com um iogurte para bebé a partir dos 6 meses, natural, pois os que têm  aroma ou pedaços são sinónimo de açúcares e produtos artificiais, mas fazendo uma análise cuidada do rótulo para evitar os que contém açúcar adicionado. A partir dos 9 meses pode experimentar introduzir o iogurte natural comum. A oferta alimentar a partir deste mês é maior e por isso a quantidade inferior de algumas vitaminas e minerais do iogurte comum será colmatada com a oferta de legumes e fruta durante o dia.

Como oferecer o iogurte:

Pode ser dado de forma simples (melhor opção para o bebé se familiarizar com os sabores), com farinhas de cereais como a aveia, centeio, espelta, milho ou com a junção de farinhas e um pouco de fruta.

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.



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