Brownies proteicos de aveia bolacha maria e manteiga de amendoim
Humm, Humm, fiz os brownies em formas individuais pois é mais prático para levar na marmita, mas podem fazer numa forma grande retângular e depois cortar aos quadrados. São super saciantes. Uma boa opção também para levarem para o ginásio :p
Brownies proteicos de aveia bolacha maria e manteiga de amendoim
Tempo Preparação
7 mins
Tempo Confecção
15 mins
Tempo Total
22 mins
Doses: 4 unidades
Ingredientes
- 40 g Farinha de aveia sabor a bolacha Maria Eu Nutrition
- 5 g Proteína de cacau cru Outros Montes (podem usar cacau cru)
- 20 g Proteína whey sabor a chocolate
- 50 g Manteiga de amendoim
- 1 Ovo
- 60 ml Claras pasteurizadas
Preparação
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Misturar todos os ingredientes e mexer bem até formar uma massa homogénea;
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Aquecer a manteiga de amendoim no microondas (a minha não derreteu 🙁 )
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Deitar o preparado em formas individuais ou uma forma maior e colocar a manteiga de amendoim por cima;
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Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 12-15 minutos.
Boas receitas!!
Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.
