Os meus “truques”#1 – Comprar legumes/verduras para a semana

Os meus “truques”#1 – Comprar legumes/verduras para a semana

Truque#1

Fazer as compras ao fim-de-semana – Abastecer-me de bastantes (muitos mesmos) legumes/verduras.

 

Uma alimentação saudável não é nem deve ser sinónimo de complicação. Contudo, para mim, a organização é fundamental e é o que pode diferenciar um dia-a-dia alimentar saudável de um pouco saudável.

Apesar de ser Nutricionista, sou uma pessoa normal e também tenho que gerir o meu dia para que tudo corra conforme pretendo. Trabalho no site, vou ao ginásio, vou dar consultas, e na maioria das vezes até tarde, e mesmo assim quando chego a casa ainda tenho de preparar o jantar e as refeições do próximo dia. Muitos pacientes perguntam-me “como consegue gerir tudo?” – a minha resposta é sempre “com organização, muita organização”.

Assim decidi mostrar-vos como devemos descomplicar e ter em conta pequenos “truques” que nos vão ajudar a tornar a nossa alimentação mais saudável e estruturada.

 

Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde.

 

 



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