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Vai continuar a fazer o mesmo…

Vai continuar a fazer o mesmo…

O emagrecimento é um processo! Deve ter um inicio e um fim! Começa com X kg e quer alcançar os W kg! Mas quantas vezes a meio deste processo por alguma razão aumenta o peso e pensa “já que aumentei, vou comer só mais este bocadinho ou é […]

12 Dicas para comer melhor

12 Dicas para comer melhor

Com o dia a dia agitado e stressado que todos temos, muitas vezes descuramos a nossa alimentação. Optamos por adquirir alimentos já prontos, processados, comemos “qualquer coisa” no café ao lado do trabalho ou vamos à máquina de vending. É possível comer de forma mais […]

Barras/granola maçã e chia

Barras/granola maçã e chia

As barras são algo prático para andar connosco e termos um snack à “mão”. No entanto, as opções do mercado ou têm demasiado açúcar ou ingredientes de má qualidade. Pus a mão na massa e decidi fazer estas barras 😉 no entanto ao cortar desfizeram-se […]

Atitude

Atitude

Porquê que o título é ATITUDE!!  Porque só com atitude conseguimos enfrentar os nossos medos, os nossos receios, os nossos fracassos! Quando iniciamos um processo de emagrecimento, geralmente iniciamos de uma forma derrotista e com medos. Como no passado já fizemos imensas tentativas e estas não […]

Batido de Ananás

Batido de Ananás

Com o tempo mais quente começa a apetecer fazer batidos refrescantes, cheios de sabor e nutrientes 🙂 para realizar este batido usei a minha Cooking Chef da Kenwood, pois vem com um copo liquidificador que dá imenso jeito e que adoro usar! Boas receitas!! Dicas […]

Grupo de Desafios – 21 dias para Emagrecer, sem me Aperceber!

Grupo de Desafios – 21 dias para Emagrecer, sem me Aperceber!

Quantas vezes já fez Dieta? Quantas vezes já começou e recomeçou e voltou a começar e passado um certo tempo desiste, pois desmotiva, não vê resultados, os resultados não surgem à velocidade que pretende… Vezes sem conta imagino! Quantas vezes já pensou vou tomar os […]