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Batido de Ananás

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Com o tempo mais quente começa a apetecer fazer batidos refrescantes, cheios de sabor e nutrientes 🙂 para realizar este batido usei a minha Cooking Chef da Kenwood, pois vem com um copo liquidificador que dá imenso jeito e que adoro usar! Boas receitas!! Dicas […]

Grupo de Desafios – 21 dias para Emagrecer, sem me Aperceber!

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Quantas vezes já fez Dieta? Quantas vezes já começou e recomeçou e voltou a começar e passado um certo tempo desiste, pois desmotiva, não vê resultados, os resultados não surgem à velocidade que pretende… Vezes sem conta imagino! Quantas vezes já pensou vou tomar os […]

Kit “Sos Alimentar para as férias de verão”

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Vai de férias e quer regressar com o mesmo peso? Quer aprender a geri-lo, e a conseguir emagrecer após as férias? As férias de verão são uma época propícia a excessos alimentares. Entre sumos, gelados, bolas de Berlim, dias de praia e de sanduíches, entre […]

Sónia, come sempre de forma saudável?

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Esta é uma pergunta que muitos pacientes me fazem! Talvez por acharem pouco provável alguém comer sempre de forma saudável ou acharem que isso significa punição ou restrição! Quero antes de mais esclarecer este ponto – comer saudável não significa estar em restrição, comer só […]

Leite creme Fit

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Sempre que recebo amigos em casa gosto de fazer sobremesas saudáveis e saborosas para que possamos comer com prazer e sem culpa 🙂 A taça ficou vazia em pouco tempo! Estava ótimo! Utilizei a minha Cooking Chef da Kenwood pois assim poupei tempo! Experimentem e […]

Bolo de caneca de espelta

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Uma opção saudável para quando nos apetece um bolo, algo doce mas saudável! Demora apenas 1 minuto a preparar e 2 a fazer 🙂 Que maravilha!! Boas receitas! Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720