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Os meus snacks #3

Os meus snacks #3

Quais os snacks saudáveis que leva hoje na sua marmita? 🙂 Partilha comigo? Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Marmitas saudáveis para os 5 dias da semana#2

Marmitas saudáveis para os 5 dias da semana#2

Este é um dos seus grandes desafios?! Muitos dos meus pacientes tinham esta dificuldade, mas com os “truques” que passo em consulta deixaram de a ter e eu fico super orgulhosa! Além disso, ofereço um ebook com a ementa e as receitas para a primeira […]

Bolo de cacau e batata-doce

Bolo de cacau e batata-doce

Para quem é fã de chocolate, mas quer uma opção mais saudável e igualmente saborosa, recomendo este bolo que ficou divinal! Levei para as consultas para oferecer às minhas pacientes e adoraram! Vamos à receita?! Quem vai experimentar?! Partilhe as suas receitas 🙂 Dicas de […]

6 Snacks fantásticos e saudáveis, para comer a seguir às refeições, quando apetece um doce, sem engordar

6 Snacks fantásticos e saudáveis, para comer a seguir às refeições, quando apetece um doce, sem engordar

Quantas vezes já não lhe aconteceu terminar de almoçar e/ou jantar e ficar a apetecer-lhe um doce!? Até costuma dizer “o meu organismo está a pedir-me algo doce!”. Geralmente, o que faz: – Resiste e tenta não comer; – Diz “é só hoje” e vai […]

Cansada de estar sempre com fome? 5 maneiras de estar saciada ao longo do dia

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Está sempre com fome ao longo do dia! Já tentou várias vezes começar uma dieta, mas como lhe restringem muito os alimentos, fica com fome e aguenta a primeira e segunda semana e depois desiste. Acertei?! A fome é inimiga de um plano alimentar saudável […]

Castanhas – Dia de São Martinho

Castanhas – Dia de São Martinho

QUANTAS CASTANHAS VAI COMER HOJE? ⁠⁠É sabido que as castanhas apresentam um elevado teor calórico e que não devem ser consumidas em excesso! Mas, qual o alimento que pode ser consumido em excesso?! Nenhum! Moderação é uma palavra chave em Nutrição ⁠.⁠.⁠.⁠⁠Sabia que as castanhas […]