fbpx

Recent Posts

Qual o motivo porque quer emagrecer?!

Qual o motivo porque quer emagrecer?!

Pode parecer uma pergunta básica, mas não é! Quantas vezes já iniciou um processo de emagrecimento, começa a ver resultados, mas depois passado 2 a 3 semanas pensa “vou só comer este bocadinho”. O resultado abranda, desmotiva e desiste! Ao iniciar o processo tinha bem […]

Nuggets de frango

Nuggets de frango

Uma receita que já queria experimentar à muito tempo! Os nuggets de compra têm uma lista de ingredientes que nunca mais acaba!! E apenas 50% de frango. De que são constituídos os restantes 50%? vejam… Peito de frango (51%), pão ralado [farinha de TRIGO (TRIGO, carbonato de […]

Bolo Delícia de coco

Bolo Delícia de coco

Quis fazer um bolo com os ingredientes que tinha em casa para levar para casa de uns amigos! Os meus amigos já sabem que levo sempre experiências novas e saudáveis! São as minhas cobaias ehehe! Até agora o feedback é sempre muito positivo e ficam […]

Lasanha saudável

Lasanha saudável

Esta receita ficou divinal! Comi em casa de uma amiga e tive logo de a replicar 🙂 Boas receitas!! Dicas de uma Dietista. Sabor com saúde. Para mais informações/marcação de consulta Email – dietistasonia@gmail.com/ Tel. 937951720

Caso de sucesso#2  – Aceitei por isso o “desafio”…

Caso de sucesso#2 – Aceitei por isso o “desafio”…

A Mónica procurou-me depois de já ter feito inúmeras dietas… Iniciou o processo com 73,1kg e com um acompanhamento alimentar e motivacional, sem passar fome, com estratégias para os fins-de-semana (é o seu desafio) chegou aos 58kg!! Está uma mulher ainda mais bonita e cheia […]

Lanche#7

Lanche#7

A preparação dos lanches e snacks não deve ser algo demorado 🙂 Para este lanche juntei 1 iogurte grego natural, sem adição de açúcar, frutos vermelhos e amendoins torrados com sésamo da Hello Urban Natura! Fica uma mistura ótima! Boas receitas! Dicas de uma Dietista. […]