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NÃO CONSIGO EMAGRECER!

NÃO CONSIGO EMAGRECER!

Quantas vezes já disse esta frase?! Vezes demais imagino! Infelizmente atendo muitas pessoas que a primeira frase que me dizem é esta “Dra, não consigo emagrecer, já fiz de tudo e não consigo”! A primeira pergunta que faço é “E como encara o emagrecimento? O […]

ANIVERSÁRIO DICAS DE UMA DIETISTA

ANIVERSÁRIO DICAS DE UMA DIETISTA

 Antes de ser nutricionista, não tinha qualquer noção de Nutrição! Sabia, como toda a gente, que existem alimentos mais saudáveis, como as frutas e os legumes e outros mais calóricos como bolachas, chocolates…   Na altura não tinha noção (é engraçado olhar para trás e fazer […]

PAPAS DE AVEIA DE CACAU

PAPAS DE AVEIA DE CACAU

Adoro o pequeno-almoço, e manhãs frias pedem algo aconchegante, quente e que me faça ter logo energia pela manhã! Estas papas de aveia são óptimas e muito fáceis de preparar J só precisa de acordar 10 minutos mais cedo e terá um pequeno-almoço de rainha […]

A MINHA HISTÓRIA!

A MINHA HISTÓRIA!

 Antes de ser nutricionista, não tinha qualquer noção de Nutrição! Sabia, como toda a gente, que existem alimentos mais saudáveis, como as frutas e os legumes e outros mais calóricos como bolachas, chocolates…  Na altura não tinha noção (é engraçado olhar para trás e fazer […]

PARA COMER SEM CULPA! MUFFINS DE ALFARROBA E MIRTILOS!

PARA COMER SEM CULPA! MUFFINS DE ALFARROBA E MIRTILOS!

Humm que cheirinho bom que ficou cá em casa! Estes muffins ficaram uma verdadeira gulocise, mas sem açúcar !!! Uma opção saudável para fazer este fim-de-semana! Aproveite e guarde alguns para a sua lancheira e das crianças e assim já terá os snacks preparados e […]

“Rafaellos” saudáveis

“Rafaellos” saudáveis

Adoro surpresas e como não podia deixar de ser, adoro surpreender os meus pacientes!! Eheh!! Este ano resolvi presenteá-los com uma prenda de Natal! Uns deliciosos “rafaellos” saudáveis, sem açúcar refinado, claro!! Ficaram tão, mas tão bons que em casa já me pediram para fazer […]